Dlaczego
zabieram Was
do Mawangdui

Śladem najstarszych diagramów
z ćwiczeniami daoyin
Sprawdź

Posłuchaj wykładu mistrza Shi Yan Ao

(...) Regulacja organizmu od środka może prowadzić do pełnej harmonii wewnętrznej i jedności z samym sobą, do samouzdrawiania i samoregulacji.

Zobacz
─27–30.08 ─ LETNIE WARSZTATY

Shaolin qigong i droga herbaty. Praktyka spokojnego umysłu

Przemiana przez ruch. Program opracowany zgodnie z nauką mistrza Shi Yan Ao.

Zobacz

Jedź z nami do Chin

Podróż śladami dawnej kultury i nauka tradycyjnych form Shaolin z mistrzem Shi Yan Ao
Sprawdź
─ ZDROWIE I DŁUGOWIECZNOŚĆ

Osiągnij optimum Twojego
ciała i umysłu

Czy nie fascynuje Cię, że mnisi Shaolin zachowują zdrowie pomimo wyjątkowo intensywnego treningu kung-fu, który przekracza granice wytrzymałości ludzkiego ciała? Qigong to potężne narzędzie do poprawy zarówno fizycznego, jak i psychicznego samopoczucia oraz do wzmocnienia energii, która przepływa przez każdego z nas. Regularna praktyka prowadzi do głębszego zrozumienia siebie oraz otaczającego świata.

Pracujesz intelektualnie?

Jasny umysł to lepsza koncentracja i sprawne podejmowanie decyzji. Qigong wspiera funkcje poznawcze i plastyczność umysłu. Uczy bycia obecnym „tu i teraz”, rozwija uważność. Praktyka prowadzi do większej kontroli tego, co dzieje się w umyśle. Nawet krótka sesja qigong jest odczuwalnym odświeżeniem głowy.

Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem?

Qigong wspiera naturalną zdolność organizmu do samoregulacji. Regularna praktyka qigong buduje energię, może wspierać odporność psychiczną i pomóc w osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Uczy również obserwacji bez oceniania.

Adaptogenne działanie

Qigong jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Na każdego podziała inaczej. Daje nam to, czego nasz organizm potrzebuje. Wzmocnienie mięśni i stawów, rozluźnienie ciała, utratę wagi, przybranie na masie, lepszy sen, łatwiejsze pobudki, dotlenienie, wsparcie krążenia, jaśniejsze myślenie, łatwiejsze radzenie sobie z emocjami, przyjemność z życia.

Kumulacja efektów w czasie

Qigong nie wymaga sprzętu, ani specjalnego stroju. Można go ćwiczyć niemal wszędzie. W pracy – żeby odświeżyć umysł i dodać sobie energii, po przebudzeniu – żeby dobrze zacząć dzień, po dniu pracy – żeby odzyskać jasność umysłu i przyjemność z dalszego działania. Codzienna praktyka (nawet 15–20 minut) przynosi odczuwalne efekty.
─ 22–26.07 / 5–9.08 / LETNIE WARSZTATY

Shaoliński qigong i herbata. Praktyka spokojnego umysłu

Przemiana przez ruch. Program opracowany wg nauki mistrza Shi Yan Ao.

Zobacz
KONTAKT

Masz pytania?

monika@shaolinqigong.eu

+48 793 071 410

1Czy muszę mieć dobrą kondycję aby zacząć ćwiczyć qigong?
Nie musisz być ani sportowcem ani mistrzem sztuk walki. Qigong to adaptogenna praktyka – dostosuje się zarówno do potrzeb, jak i ograniczeń Twojego ciała. To stopniowe i dogłębne rozwijanie sprawności, wzmacnianie organizmu i wyciszanie umysłu.
2Ćwiczę od lat i mam świetną kondycję. Czy qigong ma mi coś do zaoferowania?
Zdecydowanie tak! Qigong wzbogaci Twoje doświadczenia o inną perspektywę na pracę z ciałem, umysłem i otworzy przed Tobą nowe możliwości
3Jak mogę sprawdzić, czy qigong jest dla mnie?
Wyślij nam wiadomość, damy Ci znać kiedy prowadzimy najbliższe warsztaty qigong.